Artículos Deportivos

Programa de Trote

Escrito por Servicios Deporte MRIE | 02 de Marzo de 2008

Iniciación 

  
Trotar es una Actividad Física natural, lo que intentamos es ordenarla como una tarea para que de esa manera se pueda ejecutar sin riesgos y con efectos de alta eficacia sobre el organismo del individuo. Para tener un efectivo desarrollo del Trote y control de los beneficios, debemos mantener un orden mínimo y registrar detalles que permitan evidenciar, con la mayor claridad posible, como se va desarrollando esta Actividad Física.   

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Los beneficios de una caminata

Caminar para mantener la forma puede ayudarlo a alcanzar varios beneficios para la salud. Por ejemplo, usted puede reducir el riesgo de ataque cardíaco. Caminar mantiene el corazón saludable y reduce el colesterol LDL (Lipoproteína de Baja Densidad o Colesterol malo) y aumenta el colesterol HDL (Lipoproteína de Alta Densidad o Colesterol Bueno).  

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Ejercicio y Control de Peso

La mayoría de las personas estamos interesadas en tener un peso saludable. Algunos tienen la fortuna de estar en el peso deseado, otros deben subir un poco, mientras que hay quien se encuentra en la batalla contra la báscula en algún momento de su vida. Cuales quiera que sean nuestros objetivos, debemos entender y aprovechar las ventajas del papel tan importante que juega el ejercicio para ayudarnos a mantener el peso bajo control.   

 

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